[...] goryli ktore maja jajka malutkie w stosunku do ciala i praktycznie nigdy nie zdradzaja partnerki. Wynika z tego ze czlowiek (mezczyzna) nie zdradza swojej kobiety tak czesto jak szympans ale tez nie jest stworzony do monogamii. A co do znalezienia fajnej kobiety i opiekowania sie wspolnym dzieckiem to sie zgadzam, ale co to przeszkadza w skokach [...]
lew nie zjada swoich mlodych ale zjada mlode zrodzone z innych samcow i tak jak powiedzialem powyzej - za duzo biologicznosci... a zdrada jest czesto objawem czystego hedonizmu, ktory z przetrwaniem ma niewiele wspolnego, a wrecz bywa dla niego destrukcyjny
Ja nie muszę za często jeść, ale rozpisałam te posiłki umownie, w sumie zjem je w ciągu dnia a jak w innych godzinach czy sobie je jeszcze podzielę to chyba nic nie zmienia :) pozdrawiam :)
jasne jak sie ma kase na stacki to czemu nie? Chyba za bardzo przyzwyczaili sie niektory ze teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM [...]
Jak troche sie wytężysz to jestem pewien ze wyliczysz swoja srednią ilość kcal w ciagu dnia ktora jadales. Wtedy warto od tego dać jakiś deficyt a nie suche liczby bo to często się nie pokrywa. Diety nadal nie rozpisales. trening 4x w tyg to wystarczajaco, te aero daj sobie lekkie po treningu a brzuch wystarczy jak zrobisz na duzych ciezarach 2x [...]
[...] i filmikami instruktażowymi w necie. Ewentualnie rower i hula-hop. Napisze co zazwyczaj jem: -najczęściej są to kanapki z ciemnego chlebka (wieloziarnistego z soja itpe) , jakiejś wędliny(najczęściej chudej), pomidorka/ogórka. -jogurt (niestety owocowy) -jajka…dużo jajek -płatki śniadaniowe coś w stylu musli (pszenno-ryżowe) - średnio [...]
[...] w zaleceniach w zależności od "zaawansowania" i celów. najpierw porządnie dopracowany zarys ogólny diety. żeby bawić się w timing trzeba doświadczenia, wiedzy i wyczucia własnego organizmu. czesto widze jak młodzi skupiają się na detalach suplementacji, czasu przyjęcia odzywki i rzeczach mało istotnych a ogólny bilans w powijakach.
[...] to zadna krytyka. popieram pomysl relacji bo to ciekawa opcja oby sie nie skonczyla po 2 dniach. co do mojego postu wyzej chodzi o to ze nie wierze w te pomiary na swoim jak i Twoim przykladzie co do sylwetki startowej to kazdy od czegos zaczyna i trzeba to uszanowac nie kazdy ma gen ze pierwsza bombe bierze przy 100 kg i 50 w lapie [...]
"śniadanie - przeważnie nie jem, ale jak już to kanapki " Śniadanie to podstawa. Rozkręca metabolizm na cały dzień, musi być duże i obwite. Masuj stary nie ma innej opcji w Twoim przypadku. Często jak się zaczyna to leci fat i mięśnie rosną. ps. Soki są bezwartościowe bo w nich większość smaku to chemia i konserwanty, a ponadto są [...]
Cholera, przepraszam ale naprawdę mam z tym problem. Drażni mnie, że każdy produkt musze wpisywać osobno, nie wiem jak edytować ilość (gram) produktu itd. Myślę, że będzie prościej jak napiszę tak: 1. 12:00 szklanka kefiru 2% zmiksowanego z bananem, do tego garść własnego musli (płatki owsiane i kukurydziane, migdały, pestki z dyni, nasiona [...]
Ale chyba od pompek robionych w dzieciństwie klata tak nie rośnie %-) Miał klatkę jak gość wyżej i mówisz że płaska bez szału ? coś tu się nie zgadza Dziwny przypadek a młodzież dzisiaj eksperymentuje z wieloma specyfikami bez umiaru i bez głowy Wyldąd klatki nie musi być i często nie jest odzwierciedleniem siły w WL :-))
Andrzej z tego co pamiętam w tamtych czasach nawet jak ktoś trenował to i tak efekt był raczej marny, organizm nie szedł w budowę mięsni tylko wzrost i to głównie robi do 21 roku życia. Nawet z dobra genetyką nie wyglądałby tak, a obecnie jest tendencja taka że młodzi chłopacy mają niedowagę i sylwetki a'la oświęcim aż słabo na to patrzeć za to [...]
Hehe,na punkcie suszonych bananow ma bzika moj pies jak da mu sie do wyboru miesko lub suszone banany,zgadnijcie, co zostanie wchloniete? Coverley,suszone banany czasem nawet sa sprzedawane w paczuszkach pod nazwa "chipsy bananowe",dlatego bo sa krojone w plasterki,jak chipsy. Daktyli sie raczej tak nie kroi suszone jablka tez sa czesto [...]
MMA to wiele styli :D jak wiele styli to i wiele możliwości trzymania gardy :) "oni te rece b. czesto trzymaja w ogole jakos luzno" możliwe ze patrzałeś na ludzi z BJJ :) Wydaje mi sie iz mowisz o tej :) i ta garda też chroni żebra przed kopnięciami, jak i uderzeniami :D no i twarzyczkę ochronisz :) a to jest z BJJ Zmieniony przez - [...]
Ja osobiscie nie doswiadczylem jakiegos cudownego efektu po miejscowym przegrzewaniu pasem (uzywalem/uzywam neoprenowego), ale metoda dzialania ta sama - podniesienie temperatury. pas zakladalem do aerobow - pierwsze sesje - super, jakis tam spadek byl (ale napewno nie 2cm - pomimo tego, ze wody z niego wylewalo sie poprostu mnostwo!!), ale tak [...]
redukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli tylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;D z ta dieta [...]
Forum niechaj zostanie takim jakim jest ... Mateo jak ci się nudzi to popracuj nad możliwosciami edycji i większymi możliwosciami dla użytkowników przy pisaniu jak np kolorki wielkosci trzcionek i takie bajery albo nad ikonką przy kazdej wypowiedzi ( naruszenie regulaminu) coś nie tak naciskasz i jest zgłoszone i po sprawie . SFD jest najbardziej [...]
wszyscy uczą białego żurawia i długiej pięści jako jeden trening, tzn. raz jest to raz to. Ni e o to chodzi, że ćwiczę to u różnych instruktorów, a u jednego na tych samych treningach pod nazwą shaolin kung-fu. Tu też tam na Karate pewnie raz jedno ćwiczysz raz drugie bo nikt nie miesza wszystkiego naraz. Tylko u nas każdy z tych stylów ma swoje [...]
dlaczego MONOHYDRAT na PiErWsZy CyKL ?! ---
